Электронная почта

Что делать, если вы не хотите ничего делать?

Что такое отсутствие мотивации и можно ли с этим бороться?

Движение к поставленной цели, несмотря ни на что, — вот девиз, которым руководствуется большая часть современного трудоспособного населения. Естественно, этот процесс очень изматывает, так как требует постоянно и непрерывно прикладывать физические и эмоциональные силы, чтобы достичь положительного результата. Ресурсы организма не бесконечны и с каждым годом все больше людей сталкиваются с проблемой отсутствия мотивации, когда не хочется делать совершенно ничего.

Являются ли подобные состояния отклонением от нормы — нет, в том случае, если частота их повторения невысока и между приступами внезапной апатии проходят большие промежутки времени. Если же вы все чаще просыпаетесь по утрам с мыслью, что вам совершенно ничего не хочется делать (даже вставать с постели) это серьезный повод обеспокоиться своим состоянием и начать борьбу с подобными проявлениями. Некоторые специалисты уверяют, что мотивация — это эмоция. Вернее, ближайшая ее производная, которая может иметь позитивный и негативный окрас, поэтому прорабатывать ее нужно так же тщательно и усердно, как гнев, вспыльчивость, раздражительность.

Причины отсутствия мотивации

Несмотря на всю комфортность современного мира и его кажущуюся приспособленность для полноценной удобной жизни, практика показывает, что уровень стресса, который испытывает человек каждый день, невероятно велик. Естественно, это не может не сказываться негативным образом на его психоэмоциональном состоянии, поэтому удивляться тому, что многие люди испытывают проблемы с мотивацией и настроением, не приходится. Но это совершенно не значит, что с подобной ситуацией можно или нужно мириться. Как раз наоборот — ей необходимо противостоять и делать все возможное для поддержания активности, позитивного жизненного настроя.

Причины возникновения у человека состояния, когда не хочется ничего делать, следующие:

  • чрезмерная загруженность;
  • отсутствие конкретной и понятной цели;
  • завышенные требования к себе;
  • повышенный уровень стресса;
  • недостаток положительных эмоций;
  • отсутствие видимых результатов работы.

Усталость, низкий уровень продуктивности, раздражительность, неспособность пробудить интерес к вещам и процессам, которые раньше увлекали — вот результат отсутствия мотивации. Исправить ситуацию вполне можно. Главное — знать, как именно.

Способы борьбы с отсутствием мотивации

В первую очередь необходимо найти силы, смелость и признаться себе в существовании проблемы, а не пытаться всеми возможными способами уговорить себя, что этот временный период и скоро все само собой образуется. Если подобное состояние длиться более 2 недели или же его регулярные повторения наблюдаются 2-3 раза в течение месяца, необходимы экстренные меры. Существует несколько традиционных способов борьбы с мотивацией, самый эффективный среди которых — это дробление глобальной цели на более мелкие. Это позволит чуть ли не ежедневно видеть реальные результаты своей работы, что на подсознательном уровне будет способствовать появлению мотивации улучшить имеющийся результат.

Увы, методы традиционные являются универсифмцированными, поэтому работают далеко не всегда. Проработка любого психо-эмоционального состояния — это глубоко индивидуальный процесс, требующий особого подхода. Именно такие техники практикуют трабл-шутеры центра Shabshai Technology. Траблшутинг или “охота на проблемы” — это возможность разрешить любые сложности благодаря комплексному подходу и нестандартным мерам. Траблшутер — это специалист, который умеет мыслить нестандартно и обладает способностью видеть ситуацию в целом, а не только отдельные составные части проблемы. После тщательного анализа сложившейся ситуации, специалисты центра Shabshai Technology разрабатывают индивидуальный сценарий для каждого клиента и сопровождают в течение всего времени его воплощения.

ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ У НАШЕГО МЕНЕДЖЕРА?