Электронная почта

Что такое гнев и как с ним справляться?

Гнев — враг или друг?

Эмоции — это неотъемлемая часть жизни каждого человека. Далеко не все из них — приятные и положительны. Но даже негативные эмоции — не враги человека. Это естественная реакция на происходящее вокруг. Они даже необходимы, так как в некоторых ситуациях выступают в роли катализатора для активации работы мозга, поиска оптимального выхода из сложившейся ситуации. Гнев — одна из самых сильных и сложных негативных эмоций, которая возникает, как реакция на сильные внешние раздражители. Его составляющие — стресс, обида, разочарование, раздражение, избежать которых, живя в социуме, невозможно.

Само по себе чувство гнева не является проблемой и бороться с ним не нужно. Решать необходимо проблемы, которые возникают при его чрезмерном проявлении из-за неумения себя контролировать, сдерживать и гасить сильные эмоциональные порывы, ведь это негативным образом влияет на повседневную жизнь и общение с семьей, друзьями, коллегами. Интенсивность гнева вариабельна — от легкого раздражения до неконтролируемых приступов ярости, провоцирующих иррациональное поведение, о котором приходится сожалеть впоследствии. Решить именно эту проблему необходимо тем, кто с ней столкнулся.

Преодоление гнева — методики

Поиск способов борьбы с неконтролируемым проявлением этой сложной эмоции очень важен для каждого человека. Если позволить гневу управлять своей жизнью, он самым негативным образом сказывается на всем, что вы делаете. Безвозвратно испорченные отношения с самыми близкими людьми, постоянные проблемы на работе, устойчивое чувство эмоционального неудовлетворения — вот глобальные последствия неконтролируемого выражения гнева. Чтобы не допустить подобного, можно заняться самотренингом и использовать механизмы преодоления, которые могут помочь справиться с гневом:

  • медитация;
  • упражнения на глубокое дыхание;
  • физические упражнения;
  • регулируемое выражение недовольства от мелких неприятностей;
  • избегание триггеров.

Перед тем, как начать применять какую-либо методику, важно сделать правильный первый шаг и определить первопричину гнева. Это позволит осознать катализирующий фактор и начать работу параллельно над его устранением.

Траблшутинг — эффективное решение проблем с неконтролируемым гневом

Траблшутер — это специалист, который занимается комплексным решением проблем любого рода — от бизнеса до семейных отношений, личностного роста. Это не имеет ничего общего с курсами, тренингами и коучингом. Международная компания Shabshai Technology работает по принципу анти-коуч. Наши специалисты не пытаются никого ничему научить, руководствуясь стандартными системными подходами. Трабл шутер Shabshai Technology — это специалист, который комплексно анализирует каждую ситуацию и разрабатывает эффективный сценарий разрешения проблемы.

Наша работа заключается не только в том, чтобы дать клиентам индивидуальные рекомендации. Мы сопровождаем каждый сценарий до момента его воплощения в жизнь и получения ожидаемого положительного результата. Наша цель — это реальная помощь людям и решение именно индивидуальных проблем. Подробную информацию о наших услугах, актуальную стоимость и условия сотрудничества можно узнать на сайте shabshai.technology.

ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ У НАШЕГО МЕНЕДЖЕРА?