Как справиться с апатией и ленью?

Электронная почта

Как справиться с апатией и ленью?

Откуда берется лень и как с ней бороться?

Лень заложена в нас на физиологическом уровне и может передаваться по наследству, что доказывает наличие у каждого человека гена ленивости. Хотя и методы воспитания, например, чрезмерная опека, хорошее материальное состояние, могут привести к тому, что ребенок станет избалованным и ленивым. Таким образом у каждого человека периодически могут наступать приступы бездельничества, когда хочется заниматься только одним делом — абсолютно ничего не делать. Если ленивость носит кратковременный характер, переживать по этому поводу не стоит. Возможно, это сработал психический защитный механизм вашего организма в результате элементарной усталости и перенапряжения. В этом случае даже полезно немного полениться, дать возможность организму отдохнуть и восстановить силы. Но, к сожалению, нередко причины ленивости могут быть куда более серьезными, например, апатия или прокрастинация.

Апатией называется состояние, когда человек становится безразличен и равнодушен ко всему происходящему в его жизни, что в последствии может перерасти в настоящую затяжную депрессию. В таком случае лень, усталость, апатия становятся постоянными спутниками человека и отравляют его жизнь, при этом такое состояние выглядит пугающе, ведь они порождают страх двигаться вперед, лишают уверенности в себе и вызывают внутреннее недовольство собой, поэтому чтобы не допустить процветания хандры и преодолеть тревожные симптомы необходимо начинать решительно действовать. Такое понятие в психологии, как прокрастинация, означает склонность к постоянному осознанному откладыванию важных, срочных дел и конкретно поставленных задач, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Если с апатией необходимо бороться жестко и решительно, то прокрастинацию можно одолеть, установив четкую мотивацию.

Как пересилить себя и навсегда убрать лень из своей жизни?

В жизни каждого человека когда-то появлялось чувство лени, и чтобы заставить себя избавиться от него, иногда приходится бороться с самим собой. Это известное всем состояние мешает убрать в квартире, сделать зарядку, похудеть, учиться и вообще развиваться как личности, поэтому с этим срочно надо что-то делать. Конечно, справиться с устойчивым чувством лени довольно сложно, но вполне возможно, необходимо лишь найти правильный подход и силы для первого шага к решению данной проблемы. Оставлять ее без внимания не стоит, ведь ленивая личность быстро превращается в безответственного и флегматичного человека, который не желает самосовершенствоваться, развиваться, общаться, заводить новые знакомства и узнавать что-то новое.

Чтобы точно достичь успеха в борьбе с ленью и избавить себя от нее, необходимо разобраться какие ее виды существуют, ведь каждый из них требует свой особый подход. Выделяют три вида ленивости:

  • избирательная – наиболее безопасный вид, ведь в этом случае у человека нет желания заниматься каким-то конкретным делом, а вот сделать что-то другое он совершенно не против;
  • тотальная — более опасная, ведь во время такой лени не хочется делать абсолютно ничего, появляется сонливость, ухудшается настроение, иногда даже возникает чувство тревоги;
  • прогрессирующая – такая ленивость начинается с небольшого послабления на работе, но постепенно индивид и вовсе прекращает заниматься работой, отдавая предпочтение пассивному отдыху, откладывая все в дальний ящик и не задумываясь о последствиях, что в результате может привести к развитию тотальной лени.

Самое важное, чтобы искоренить лень навсегда, необходимо себя мотивировать и поставить правильные цели. Например, занятия спортом обеспечат похудение, которое поможет устроиться на работу вашей мечты или начав учить иностранный язык, вы сможете сменить место жительства и кардинально изменить свою жизнь.

Болезни современности

Движение, общение, стремление познавать новое – вот что способно развивать человека и закалять его силу воли. Если же вы понимаете, что вам лень начинать что-то делать, чтобы похудеть или учиться чему-то новому и вы вообще не можете заставить себя заняться хоть чем-нибудь, включая любимые увлечения, это тревожный сигнал и вам срочно необходимо собраться с силами, чтобы не упасть в бездну тунеядства.

К сожалению, лень и апатия – это основные бичи этого времени. Чрезмерно быстрый темп жизни, огромный поток информации и большое количество разнообразных обязанностей, приводят к физической и эмоциональной перегрузке, в результате чего организм включает защитную функцию. Лень – это не болезнь, это состояние бездействия, при котором не хочется работать, выполнять полезные действия, но оно не всегда является большой проблемой, ведь может носить временный характер. После отдыха и возобновления сил, вы сможете вновь вернуться в свой привычный темп жизни. Другое дело - апатия. Находясь в этом состоянии, личность становится совершенно равнодушной ко всему, она не только отказывается от любого вида деятельности, а перестает проявлять эмоции и начинает слабо выражать собственную волю. Это настоящая болезнь, которая может отключить здравый рассудок и привести к депрессивному состоянию, с которым уже трудно справиться без посторонней помощи.

Как отличить апатию от ленивости?

Если причиной безделья может стать то, что вы просто устали, то апатия может возникнуть в результате продолжительного бездействия, эндокринной дисфункции, личностного кризиса, травмы головы, стресса или конфликта, хронического заболевания, нереализованных творческих способностей, авитаминоза, а также из-за эмоционального выгорания, спровоцированного профессиональной деятельностью.

Апатия всегда сопровождается целым рядом признаков:

  • паралич эмоций;
  • тревога и страхи;
  • головокружение и рассеянное сознание;
  • малоподвижность, замкнутость;
  • чувство угнетения и одиночества;
  • сложности с концентрацией;
  • проблемы с памятью;
  • слабость и замедленная реакция.

Чтобы одержать верную победу над апатией, важно понять, чем вызвано безразличие ко всему происходящему. Забудьте об оправданиях, не ищите отговорок и предлогов для бездействия, помните, что довольствоваться малым и не желать для себя лучшей жизни удел слабых, разочаровавшихся людей в жизни. Даже после неудачи не опускайте руки и не говорите о том, что успеха вам не видать, попробуйте еще раз, ведь любые ошибки – это бесценный опыт, который поможет вам достигнуть цели.

Как убить лень и навсегда вылечить себя от ее проявлений?

Лень сама по себе не относится к серьезным расстройствам, но запущенная стадия бездельничества может спровоцировать развитие куда более серьезных проблем, как депрессия, апатия, которые лечить уже гораздо сложнее. Справиться с проявлениями ленивости можно только научившись бороться с самим собой и находить правильные мотивации для достижения цели. Для того чтобы бороться со своей ленью, вызванной усталостью, апатией или таким понятием психологии как прокрастинация, можно использовать дельные советы психолога:

  • не взваливайте на себя массу обязанностей, делите любое сложное задание на несколько частей, так вы не испугаетесь объема работ, распределите нагрузку, не будете уставать хронически и сможете выполнить дело до конца;
  • используйте систему поощрения и наказания за свои поступки. В случае выполнения трудных заданий обязательно порадуйте себя долгожданной покупкой или займитесь любимым делом, но если вы поленились, то наказание должно быть ощутимым для вас;
  • не тратьте время на обдумывание предстоящего дела, ведь чем больше вы будет думать о нем, тем ниже вероятность того, что вы приступите к его выполнению.

Возьмите за правило каждый день учиться чему-то новому. Согласно китайской методике, чтобы одолеть (прогнать) лень, нужно отдать учебе всего лишь пять минут вашего времени в день. В итоге вы добьетесь результата без лишнего напряжения и порадуетесь своим обретенным навыкам. Как только вы заметили у себя первые симптомы хандры, то сразу же берите себя в руки, прогоняйте "дурные" мысли и не позволяйте "расклеиться". Наука психология для того, чтобы раз и навсегда побороть в себе сильную лень, сонливость, хроническую усталость, страх, депрессию или апатию советует формировать привычку позитивного мышления и не тратить время на изучение своей слабости, а также выручить вас в любой сложной ситуации может умение быстро начинать действовать, работать над собой и получить бешеную мотивацию.

Руководство к действиям

Для преодоления любой хандры следует придерживаться определенных правил:

  • научитесь правильно формулировать цели;
  • занимайтесь самомотивацией;
  • развлекайте себя делая вызов или устраивая соревнования;
  • занимайтесь своим здоровьем;
  • не забывайте находить время для отдыха;
  • если вокруг вас много негатива – измените окружение.

Соблюдая эти несложные правила, вы выработаете в себе правильные привычки и забудете о проявлении ленивости. Всегда стоит помнить, что все в ваших руках.

Правильная мотивация – лучший способ для преодоления депрессии, апатии, прокрастинации и их последствий

Очень часто именно лень и желание отложить дела на завтра, тормозят развитие бизнеса, карьерный рост, да и во многих других сферах жизни оказывают негативное влияние, в результате чего могут начать развиваться сложные психологические состояния. Борьба с ленью – это уже большой шаг, который говорит о том, что человек осознал и понял свою проблему, и хочет осуществить ее искоренение. Именно такой прием в психологии, как поиск мотивации, можно использовать, чтобы раз и навсегда быстро избавляться от усталости, лени, безделья, апатии, прокрастинации, депрессии, и начинать действовать во всех сферах жизнедеятельности: работа, учеба, бытовые обязанности.

Мотивация – это определенный комплекс личностных мотивов, которые заставляют индивида совершать определенные поступки. Мотивация человека связана с его особыми индивидуальными интересами, желаниями и потребностями, поэтому для каждого она своя. Чтобы точно определить собственную мотивацию, ответьте на несколько вопросов: почему я делаю что-либо, какие потребности мне действительно важно удовлетворить и что я ожидаю получить от своих действий?

Ключевое значение в постановке мотивации – это правильный мотив, то есть идеальная цель, долгожданная мечта, на достижение которой направлена вся деятельность личности. Например, если я борюсь с депрессией, апатией или прокрастинацией, значит я хочу добиться карьерного роста, улучшить свое финансовое положение и получать удовольствие от жизни.

Компания Shabshai Technology поможет научиться мыслить по новому

В работе и жизни мы используем авторскую технологию фаундеров компании Шабшай – 4D-мышление. Эта авторская разработка, направленная на развитие навыков нестандартного мышления и нахождение новых решений. Овладев техникой 4D, вы получите интеллектуальное превосходство и научитесь применять любой тип мышления, необходимый в конкретной ситуации. Мышление 4D позволяет добавить в свой арсенал несколько важных для успешной деятельности качеств: решительность, креативность, системность, стратегичность, масштабность. Наши методы работы, психология мышления и специально разработанные курсы помогут раз и навсегда победить свой страх, справиться с ленью, депрессией, апатией, перебороть усталость и начать работать над собой для того, чтобы достигать все поставленные цели, а также изменять себя и свою жизнь в лучшую сторону.

Путь к успеху с профессионалами Shabshai Technology

Мы не решаем проблемы за клиентов, на наших тренингах мы разрабатываем оптимальные сценарии действий, которые приведут вас к желаемому результату. На первой консультации мы проанализируем ваш "исходный код", определим сильные и слабые стороны, выявим скрытые внутренние ресурсы, активируя которые вы сможете решать любые задачи и принимать правильные решения в самых критических ситуациях. Вы получаете не просто нашу поддержку, а четкий пошаговый план, сконцентрированный на разрешении вашей проблемы.

Преимущества уникальных технологий Шабшай

Клиенты Shabshai Technology получают возможность сформировать новые навыки и раскрыть свой внутренний потенциал, который поможет достичь любых целей и решить даже самые сложные задачи. В работе мы используем эксклюзивные проверенные и высокоэффективные технологии, которые были разработаны и запатентованы супругами Шабшай. Сотрудничая с нами, вы не просто получаете шаблонные рекомендации к действиям, а познаете новую информацию, учитесь нестандартному мышлению, благодаря чему сможете решать любые проблемы самостоятельно. Мы поможем вам стать автономным и повысить свою личностную эффективность, что позволит вам стать хозяином любой ситуации и преуспеть во всех сферах жизни.

Главное — никогда не сдавайтесь и следуйте за мечтой, придерживаясь намеченного курса.

ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ У НАШЕГО МЕНЕДЖЕРА?