Электронная почта

Как управлять своей вспыльчивостью?

Вспыльчивость — неисправимая черта характера или корректируемая особенность темперамента?

Какого человека называют вспыльчивым? Конечно же, того, который злиться и раздражается совершенно по любому поводу — даже в тех ситуациях, где нет причин для выражения негативных эмоций в агрессивной форме. Несмотря на то, что вспыльчивость — это одна из составляющих сангвинического и холерического типа темперамента, это совершенно не значит, что привычка бурно реагировать на все раздражающие факторы является врожденной. Это исключительно приобретенное качество, которое развивается, растет и крепнет с годами.

Представить себе жизнь без каких-либо внешних раздражителей попросту невозможно, так как идеальная среда обитания существует только в теории. Также крайне мало вероятна реакция на подобные вещи в стиле достигших нирваны буддистских монахов — с абсолютным спокойствием и умиротворением. Стоит понимать, что вспыльчивость бывает обоснованная и необоснованная. Первая — вполне нормальная реакция на повторяющийся внешний раздражитель. Вторая — результат эмоциональной несдержанности от отсутствия соответствия требованиям формата поведения. Вот именно с этим ее проявлением и нужно вести борьбу.

Признаки наличия необоснованной вспыльчивости

Кроме первопричин эмоциональных взрывов классифицировать их можно также по интенсивности. Если вспышки гнева редки и непродолжительны, выражаются в форме повышения голоса, плача или короткого сдавливания предметов, волноваться особо не о чем. Но когда подобные состояния учащаются и могут повторяться по нескольку раз в день — это повод бить тревогу. Признаки чрезмерной вспыльчивости, плавно перетекающей в эмоциональное расстройство, следующие:

  • появление одышки в момент злости;
  • снижение остроты зрения, появление темных пятен перед глазами;
  • повышение артериального давления, учащение пульса;
  • повышение сердечного ритма;
  • шум в висках;
  • сбивчивость речи;
  • нечеткая дикция;
  • легкая дрожь в конечностях;
  • сильное сдавливание челюстей.

Вспыльчивость — это не та эмоция, которой можно легко управлять. Она подобна эмоциональному ядерному взрыву с огромным масштабом поражения. Кроме ощутимого вреда для здоровья, такое поведение может стать проблемой в социальной, семейной жизни.

Можно ли научиться управлять своей вспыльчивостью и как это делать?

Если человек замечает и понимает, что просто не в состоянии контролировать свои эмоциональные всплески, выражающиеся в форме агрессивного поведения, необходимо срочно предпринимать реабилитационные меры. В противном случае подобные состояния рано или поздно приведут к серьезным проблемам со здоровьем:

  • психо-эмоциональным расстройствам;
  • нервным срывам;
  • проблемам с сосудами, артериальным давлением;
  • сердечно-сосудистым заболеваниям.

Если к этому списку добавить испорченные отношения с семьей, друзьями, коллегами, невозможность полноценно общаться в социальной среде, становится очевидно, что жизнь вспыльчивого человека превратиться в ад.

Понять, как справиться с гневом и научиться контролировать вспышки агрессии могут помочь трабл-шутеры центра Shabshai Technology. Траблшутинг — это один из самых инновационных и эффективных методов устранения абсолютно любых проблем. Соответственно, траблшутер — это универсальный специалист, который может помочь как в бизнесе, так и в личностном росте, построении здоровых отношений в семье. Центр Shabshai Technology — это уникальное место, создатели которого являются признанными в мире практикующими траблшутерами. В работе практикуется исключительно индивидуальный подход с применением уникальных авторских технологий преодоления трудностей.

ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ У НАШЕГО МЕНЕДЖЕРА?