Электронная почта

Почему важно иметь высокую самооценку?

Как высокая самооценка помогает в жизни?

Медицинские исследования говорят о том, что высокая самооценка — ключ к здоровью и психическому благополучию. Она помогает эффективно справляться с жизненными трудностями, смотреть на негативные события под разными углами и видеть их перспективу.

Люди с хорошим мнением о себе меньше склонны к чрезмерному самокопанию, сомнениям в своих силах, реже испытывают чувство безнадежности. Они лучше справляются со стрессом и беспокойством во всех сферах жизни, будь то работа, семья или повседневные дела.

Мнение о себе начинает формироваться в детстве. В течение жизни оно может претерпевать изменения под действием внешних или внутренних факторов. Люди с низкой самооценкой чаще зацикливаются на негативном отношении к себе. Хорошее и уважительное отношение к себе, наоборот, помогает адаптироваться к жизненным вызовам.

Какие факторы способствуют низкой самооценке?

Самооценка формируется под влиянием множества факторов, но некоторые из них имеют наибольшее значение. Она сильно зависит от того, повезло ли вам получить правильное воспитание, оценивали ли в детстве ваши мысли, чувства и потребности по достоинству. Большую роль в формировании ее играют также личное мировоззрение, позитивное мышление, хорошие отношения со сверстниками, наличие достойных примеров для подражания.

Низкой самооценке способствует переживание непростых жизненных ситуаций. К ней могут привести травмирующие события: развод, пренебрежение, травля, насилие, расизм, бедность, плохое отношение со стороны других людей.

На восприятие негативного опыта и, как следствие, самооценку влияют некоторые личностные черты, такие как эффективность навыков совладания, позитивность мировоззрения. Эти черты могут быть врожденными или приобретенными.

Как сформировать высокую самооценку?

Высокая самооценка может колоссальным образом повлиять на жизнь. Оценить себя по достоинству — задача непростая, но она в ваших силах. Важно понимать, что большую роль играют не только объективные события и факты вашей жизни, но и модели вашего мышления. Самооценка в большой степени зависит от того, на чем вы сосредотачиваете внимание, насколько оптимистично вы настроены.

Повышение самооценки — это продолжительный процесс. Для него важна решимость, стремление к самоанализу, готовность работать с негативными установками и заменять их на позитивные.

Очень важно отпустить вещи, долго беспокоящие вас, и сосредоточиться на тех вещах, которые вы можете изменить. Прощение себя за прошлые ошибки и ориентация на будущие успехи — важный способ повысить самооценку. Достигнув цели, вы начинаете больше ценить себя, заботиться о себе.

Как траблшутер помогает работать с самооценкой?

Траблшутинг — это практика, которая поможет вам самостоятельно справляться с любыми жизненными трудностями, практикуя 4D-мышление. Трабл шутер нужен в ситуациях, когда самостоятельное решение проблемы кажется слишком сложным и энергозатратным. В процессе траблшутинга мы не решаем ваши проблемы вместо вас, но помогаем разработать понятный пошаговый алгоритм, который приведет вас к намеченной цели.

В начале работы мы определим ваш внутренний потенциал. Мы называем его «исходным кодом Шабшай». «Исходный код» состоит из вашего рационального, эмоционального и волевого интеллекта, каждый из которых может как занижать, так и повышать вашу самооценку. «Исходный код Шабшай» показывает ваши сильные стороны и определяет векторы, в направлении которых можно развиваться. Приглашаем вас на пробную частную встречу, во время которой мы на практике покажем методы нашей работы.

ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ У НАШЕГО МЕНЕДЖЕРА?