Как научиться медитировать и расслабляться?

Медитация - отличный способ самосовершенствования и поиска ответов

Темп жизни ускоряется, эмоциональная нагрузка увеличивается и все больше информации поступает к нам из вне, поэтому, чтобы не затеряться в суете современного мира, становится все более важным умение расслабляться и перезагружаться. Один из лучших способов переосмыслить себя и окружающий мир является медитация, ведь она положительно воздействует одновременно на три аспекта человеческой жизни: физиологический, психологический и духовный. Постоянные занятия могут полностью изменить отношение человека к жизни и своим поступкам, открыть новые возможности в себе, помогут разглядеть важные вещи. Всего 20 минут правильных медитационных практик с утра повысят продуктивность всего рабочего дня. Медитацией занимаются отнюдь не отсталые индивиды, а высокоразвитые и высокоодаренные люди, способные осознать глубину техники, которая поможет научиться не нервничать, расслабляться психологически и отдыхать. Это люди, которые по роду деятельности очень заняты, руководят компаниями, проводят переговоры и заключают многомиллионные сделки, поэтому не привыкли тратить время напрасно. Люди бизнеса находят в медитации средство для успокоения нервной системы, с ее помощью они могут перестроиться, восстановить эмоциональную сферу и пополнить энергетический запас, научиться концентрироваться на важных аспектах бизнеса и находить решения любых проблем.

Польза медитации для развития личности и достижения успеха

Медитация - это процесс наблюдения за содержимым собственного ума, это возможность выйти в эфир масштабной информации и "выхватить" для себя там нужное озарение или инсайт. Главное

во время медитации четко знать, чего вы хотите и, прежде чем медитировать, ставить себе определенные цели и задачи.

Какие цели могут преследоваться:

• очищение сознания;
• избавление от регулярной тревоги в мыслях;
• принятие собственного Я как единого целого;
• раскрытие внутреннего потенциала;
• желание по-другому взглянуть на действительность, проблемы, окружение.

Польза медитации огромна, ведь она не только позволяет эффективно достигать поставленных целей, а положительно воздействует на организм человека. После регулярных медитаций улучшается общий тонус, память и качество жизни человека, уменьшается влияние стрессовых ситуаций на нервную систему, в результате чего происходит избавление от депрессивных состояний. Техники медитации позволяют раскрыть творческий потенциал личности, что ведет к появлению новых хобби или даже смене профессиональной деятельности. Медитация может использоваться как способ повышения качества своей жизни.

Shabshai Technology – клиентоориентированная компания

Если вы решили – хочу научиться правильно медитировать самостоятельно, то следует помнить, что есть множество способов, с помощью которых можно понять, что такое медитация и научиться расслабляться самому в домашних условиях, например, можно изучить обучающую литературу, как книга "Таши Щенок, который научился медитировать", или просмотреть видео-уроки. Но идеальный вариант – это занятия со специалистом компании Shabshai Technology, ведь он поможет освоить правильную технику и узнать обо всех нюансах.

В курс обучения медитации входят такие навыки, как:

• умение останавливать внутренний диалог;
• умение трансформировать или справляться со своими эмоциями;
• умение управлять своим телом.

Программа обучения данным техникам обычно длится от 3 до 6 месяцев. Эти программы дают устойчивые навыки находится в стадии медитации в зависимости от поставленной клиентом задачи. После прохождения курса от Шабшай клиент научится управлять в целом всей своей системой. В нужный момент вы сможете поставить на паузу происходящее вокруг, чтобы выйти за пределы уже существующих внутри вас обусловленностей и расширить свои рамки восприятия, мышления и получить новый жизненный опыт.