Эмоциональный интеллект (EQ)

Что такое эмоциональный интеллект, для чего он нужен и как его развивать?

Если вспомнить основы психологии, понятие эмоционального интеллекта, или EQ, можно определить как способность понимать собственные и чужие эмоции, адаптироваться к изменениям окружающего мира. Следовательно, управление эмоциональным интеллектом означает эффективное управление эмоциями.

Зачем развить эмоциональный интеллект для взрослых? Низкий EQ сулит проблемы: необдуманные поступки, постоянные ссоры с близкими, хронический стресс. В жизни преобладают негативные чувства и создается ощущение, что избавиться от них невозможно.

Эмоциональный интеллект важен в работе каждому успешному человеку: для менеджера — в продажах, для руководителя — в переговорах, для лидера — чтобы преуспеть в бизнесе. Творческим людям EQ помогает быстрее восстанавливать ресурс и быть устойчивыми к выгоранию. Личностей с высоким EQ часто называют душой компании: партнерам и друзьям легко найти с ними общий язык, а у малознакомых людей они с первого взгляда вызывают доверие и симпатию.

Почему важно развивать эмоциональный интеллект ребенка? Потому что это поможет ему стать хозяином собственной судьбы: понимать собственные чувства и с детства учиться управлять ими.

Психология полезна во всех сферах жизни. Обучение эмоциональному интеллекту позволяет выстроить доверительные отношения с партнером и детьми, сделав собственный дом местом, в котором комфортно каждому члену семьи.

Определение эмоционального интеллекта

Строго говоря, оценка эмоционального интеллекта может определяться не уровнями, а конкретными числами: например, 80, 120 и т.д. Но такая диагностика в любом случае будет довольно условной. Мы же предпочитаем делить EQ на уровни:

• низкий. Человеку очень трудно противостоять эмоциям. Не он управляет чувствами, а они управляют человеком. Негативные эмоции, такие как обида, злость, ревность, постоянно отравляют жизнь. Людям с низкий EQ свойственны низкая самооценка, плохая стрессоустойчивость, желание постоянно упрекать в неудачах других людей и окружающий мир;
• средний. На этом уровне человек осознает свои чувства и не потакает им. Он способен посмотреть на себя со стороны и выбрать реакцию, наиболее подходящую в конкретной ситуации. Для него характерна высокая самооценка, стрессоустойчивость и высокий самоконтроль;
• высокий. Высокий EQ позволяет человеку эффективно управлять ситуацией и строить гармоничные отношения с другими. Человек самостоятельно решает, стоит ли поддаваться эмоциям и насколько целесообразно их демонстрировать. Часто на этом уровне находятся фаундеры компаний и менеджеры высшего звена.

Формирование эмоционального интеллекта отчасти зависит от генетики, но это не значит, что его нельзя прокачать: важность врожденных данных велика, но сила грамотного развития способна творить чудеса.

Можно ли изменить EQ?

Существует два подхода к развитию. Первый — консервативный. Его сторонники утверждают, что все в жизни решают внешние факторы, не зависящие от нас: общество, окружение, генетика и т.д. Другой подход — прогрессивный. Он говорит о том, что человеку дан набор врожденных характеристик, но лишь ему решать, как ими пользоваться. Второй подход нам гораздо ближе и, как показывает практика, его сторонники преуспевают в жизни гораздо чаще.

EQ — это часть нашей личности, хотим мы того или нет. Чем выше этот показатель, тем проще наслаждаться жизнью, видеть положительные стороны даже в негативных ситуациях, наслаждаться каждым днем.

Как наша методика помогает определить и тренировать эмоциональный интеллект?

Соосновательница Shabshai Technology Галина Шабшай — автор 30 книг, значительная часть которых посвящена именно теме EQ. Программа нашего тренинга по развитию эмоционального интеллекта в городе Киев имеет в основе авторский метод: мы предлагаем уникальные способы не просто измерить EQ взрослого или ребенка, но и повысить его. Стандартные курсы, тренинги, персональный коуч-тренер, книги вроде «Эмоциональный интеллект 2.0», помогают лучше понять себя. Но для кардинальных изменений необходим творческий подход.

Наш курс включает в себя инновационные методы диагностики и развития эмоционального интеллекта: мы ставим в центр вас — как личность с уникальным набором черт. Мы используем авторскую методику определения исходного кода, которая помогает разобраться в том, какими личностными данными вы обладаете и каким образом их можно усовершенствовать для достижения еще более впечатляющих результатов. Эта информация поможет создать наиболее благоприятные жизненные сценарии, нацеленные на достижение важных для вас целей. Наши методики направлены на достижение высокого EQ. Именно на этом уровне возможно добиться действительно потрясающих результатов во всем, что касается человеческих взаимоотношений.

Каждому фаундеру иногда нужен взгляд со стороны — чтобы увидеть вещи под другим углом, переосмыслить развитие сценария своей жизни и, в конце концов, лучше понять себя. Если вы давно хотели проверить эмоциональный интеллект или поднять его на новый уровень, чтобы повысить личную эффективность, приглашаем на тренинг!